Wywiad
Cele, historia treningowa, zdrowie, sprzęt, dyspozycyjność i kalendarz startów.
Trener triathlonu online • cała Polska
Trener
Trener
triathlonu
online
Indywidualny plan treningowy triathlon, analiza danych i opieka trenerów TTC dla zawodników z całej Polski — od pierwszego startu po 70.3 i Ironman.
Dla kogo jest prowadzenie online?
01
Dla osób, które chcą trenować z TTC, ale mieszkają poza Katowicami i Częstochową.
02
Dla początkujących, którzy potrzebują planu i kontroli obciążeń od pierwszych kroków w triathlonie.
03
Dla zawodników przygotowujących się do 1/4 IM, 1/2 IM, 70.3, Ironman lub konkretnych startów.
04
Dla osób, które mają zegarek, trenażer, licznik mocy lub TrainingPeaks i chcą mądrzej analizować dane.
SWIM • BIKE • RUN • ONLINE COACHING •
PLAN • ANALIZA • START • PROGRES •
SPRINT • 1/4 IM • 70.3 • IRONMAN •
SWIM • BIKE • RUN • ONLINE COACHING •
TTC Training System
Jak wygląda współpraca online?
To nie jest gotowiec z internetu. Współpraca online w TTC opiera się na Twoim celu, dostępności czasowej, poziomie sportowym i realnych danych treningowych. Plan jest aktualizowany tak, żeby trening był skuteczny, ale możliwy do wykonania.
Plan
Tydzień po tygodniu: pływanie, rower, bieganie, siła, mobilność i regeneracja.
Analiza
Dane z zegarka, licznika mocy, trenażera, TrainingPeaks i feedback po jednostkach.
Korekta
Aktualizacja planu, gdy zmienia się forma, czas, zmęczenie, zdrowie albo cel startowy.
Plan treningowy triathlon online
Co może obejmować plan?
Zakres dobieramy indywidualnie — inaczej wygląda prowadzenie debiutanta, a inaczej zawodnika walczącego o życiówkę na 70.3.
Pływanie
Jednostki techniczne, zadania tempowe, open water, ekonomia ruchu i przygotowanie pod start.
Rower
Trenażer, jazda w terenie, moc, tętno, kadencja, pacing i budowanie wytrzymałości.
Bieganie
Baza tlenowa, tempo startowe, bricki, technika i kontrola obciążenia biegowego.
Siła
Trening uzupełniający, stabilizacja, mobilność i profilaktyka przeciążeń.
Analiza danych
Tętno, moc, tempo, objętość, zmęczenie, odpowiedź organizmu i gotowość do kolejnych bodźców.
Start docelowy
Strategia tempa, odżywianie, tapering, taktyka i przygotowanie mentalne do zawodów.
Lokalnie i online
TTC to klub, nie tylko plik z planem
Siłą TTC jest połączenie klubowego doświadczenia z pracą indywidualną. Lokalnie trenujemy w Katowicach i Częstochowie, a online prowadzimy zawodników z całej Polski.
Dzięki temu możesz być częścią systemu treningowego TTC nawet wtedy, gdy mieszkasz w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu, Gdańsku, Poznaniu albo w mniejszej miejscowości bez grupy triathlonowej.
FAQ
Najczęstsze pytania
Czy mogę trenować z TTC, jeśli mieszkam poza Śląskiem?
Tak. Współpraca online jest przeznaczona dla zawodników z całej Polski. Trener analizuje dane treningowe, planuje jednostki i aktualizuje obciążenia zdalnie.
Czy plan treningowy triathlon online obejmuje pływanie, rower i bieganie?
Tak. Plan może obejmować wszystkie trzy dyscypliny triathlonu, trening siłowy, regenerację, starty kontrolne i przygotowanie do konkretnego dystansu.
Dla jakich dystansów przygotowujecie online?
Prowadzimy przygotowania do sprintu, 1/4 IM, 1/2 IM, 70.3, pełnego Ironmana oraz startów biegowych i kolarskich wspierających triathlon.
Czy trening online jest dobry dla początkujących?
Tak, jeśli plan jest dopasowany do realnych możliwości. Na początku określamy cel, dostępny czas, historię treningową i aktualny poziom, a później budujemy progres krok po kroku.
Dołącz do TTC
Napisz, skąd jesteś, jaki masz cel startowy i czy interesuje Cię prowadzenie online, trening lokalny czy model hybrydowy.