Zajęcia 1 na 1
Totalny fokus na Tobie. Technika, którą od razu poczujesz w tempie.
Dla kogo?
Treningi indywidualne 1:1 są dla osób, które chcą maksymalnego skupienia trenera na sobie – bez zgadywania, bez przypadkowości i bez chowania się w tłumie.
Sprawdzą się szczególnie, jeśli:
- zaczynasz od zera i chcesz od razu budować dobre nawyki,
- czujesz, że utknąłeś/utknęłaś na jednym poziomie i brakuje Ci „przeskoku”,
- potrzebujesz spokojnego, technicznego przepracowania konkretnego elementu (np. oddechu, nawrotów, pracy rąk, kroku biegowego),
- wracasz po kontuzji i chcesz trenować bezpiecznie, pod kontrolą.
Jeżeli chcesz, żeby ktoś patrzył tylko na Ciebie, korygował każdy detal i prowadził krok po kroku – treningi indywidualne 1:1 są najlepszym wyborem.
Jak to wygląda w praktyce?
Na początku robimy krótką rozmowę: poznajemy Twój poziom, historię treningową, kontuzje i cele. Ustalamy, nad czym chcesz pracować w pierwszej kolejności.
Podczas samego treningu trener jest w 100% skupiony na Tobie. Krok po kroku:
- obserwuje Twoją technikę i na bieżąco ją koryguje,
- daje konkretne wskazówki „tu i teraz”, które od razu możesz poczuć w ruchu,
- proponuje ćwiczenia i zadania dopasowane do Twojego poziomu i dnia.
Po treningu otrzymujesz krótkie podsumowanie oraz „prace domowe” – proste rzeczy, które możesz wprowadzić do swoich samodzielnych sesji, żeby utrwalić efekt.
Treningi 1:1 mogą dotyczyć pływania, biegu, roweru lub pracy ogólnorozwojowej – w zależności od tego, czego najbardziej potrzebujesz w danym momencie przygotowań.