Videoanaliza techniki
Zobacz na ekranie to, czego nie czujesz w ruchu. Technika bez zgadywania.
Dla kogo?
Videoanaliza techniki jest dla osób, które czują, że w pływaniu lub biegu coś je ogranicza – mimo wysiłku prędkość nie rośnie, a zmęczenie przychodzi za szybko.
Sprawdzi się zarówno dla początkujących, którzy nie chcą utrwalać złych nawyków, jak i dla zaawansowanych zawodników, którzy chcą:
- płynąć i biegać szybciej przy tym samym wysiłku,
- zrozumieć, co dokładnie dzieje się z ich techniką,
- zmniejszyć ryzyko kontuzji wynikających z błędów ruchowych.
Jeśli masz wrażenie, że „coś jest nie tak” z Twoim krokiem biegowym lub stylem pływackim, ale nie wiesz co – videoanaliza techniki pomoże nazwać problem i pokazać konkretne rozwiązania.
Jak to wygląda w praktyce?
Na początku krótko rozmawiamy o Twoim poziomie, historii kontuzji i celach. Następnie nagrywamy Twoją technikę pływania i/lub biegu z kilku perspektyw (m.in. z boku i z tyłu), w warunkach zbliżonych do startowych.
Na podstawie nagrań trener analizuje kluczowe elementy techniki – ustawienie ciała, pracę ramion i nóg, rytm, długość kroku / cyklu, stabilizację – i wskazuje najważniejsze błędy, ale też mocne strony.
Otrzymujesz szczegółowe omówienie w formie komentarza wideo lub pisemnego podsumowania oraz konkretny zestaw ćwiczeń i zadań technicznych, które możesz wprowadzić od razu do swoich treningów. Dzięki temu wiesz dokładnie, nad czym pracować, zamiast zgadywać.
Videoanaliza może dotyczyć jednej dyscypliny (pływanie lub bieg) albo obu – w zależności od tego, gdzie aktualnie widzisz największy potencjał poprawy.